热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月(yuè)4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温(zuìdīqìwēn)22℃。今明两天气温明显升高(shēnggāo)，紫外线很强，外出请(qǐng)注意防暑防晒。 明天是芒种节(jié)气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多(zēngduō)。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能(kěnéng)拿下当地(dāngdì)今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日(yányánxiàrì)袭面而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日白天最高(zuìgāo)气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和(hé)电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状(zhèngzhuàng)。 体温正常或略微升高，主要(zhǔyào)表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕(tóuyūn)、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降(xiàjiàng)、心率(xīnlǜ)加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可(kě)分为(fēnwéi)3种类型。 热痉挛(jìngluán)表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常(tōngcháng)持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤(pífū)湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常(xīnlǜshīcháng)、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重(yánzhòng)，主要表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步(chūbù)处理后及时送医，补充足量(zúliàng)糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防(jǐnfáng)低血压，并尽快(jǐnkuài)送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋(yè)动脉、股动脉等大动脉处(chù)帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下(xià)长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好(zuòhǎo)防护，如打(rúdǎ)遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意(zhùyì)补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子(děnglízi)的电解质饮料。 4.保持饮食(yǐnshí)清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”